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女人常吃黑豆的好处

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑南阳市癫痫病治疗的好医院豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的作用。黑豆含有丰富的维吴忠红寺堡区癫痫医院哪个治的好生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。

黑豆对女性的好处

1.养颜美容

黑豆中富含抗氧化剂,可以养颜美容,抗衰老。

许多学者研究指出,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。

2.补充女性雌激素

常吃黑豆,可以补充女性体内所需雌激素。

不论哪个年龄阶段的平桥区看癫痫病正规的医院女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30克的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。

3.补肝明目

黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。

从中医的观点看平凉癫痫病有哪些治疗方案,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。

4.可预防便秘

黑豆富含膳食纤维,可以预防缓解便秘。黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用。

现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘发。