怀孕后,准妈妈会面对很多身体上的不适症状,那末,对于腿抽筋有哪些好方法可以减缓成都神康癫痫病医院呢?小编认为,有些孕期食谱就可以帮孕妇有效减缓腿抽筋现象哦。快来一起看看吧。
孕期腿抽筋的缘由
抽筋通常产生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉产生痛性收缩。或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
主要原因可能是腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太看癫痫病哪家医院好多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因此引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引发抽筋的可能原因。
接下来,就来看看缺钙引起的孕期腿抽筋要吃什么来减缓吧。
小儿癫痫能否治好孕期腿抽筋吃什么好
牛肉末炒芹菜
原料:牛肉5成都癫痫病医院0克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克,盐5克。
制作方法
将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。
锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,癫痫病医院哪家最好用旺火快炒,取出待用。
锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入成年人癫痫症状是哪些炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,搅拌几下即成。
特点:此菜鲜香脆嫩。
虾米炒芹菜
原料:干虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。
制作方法
将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。
鍋置火上,放油燒熱,下芹菜快炒,并放入蝦米、醬油,用旺火快炒幾下即成。
特点:虾仁鲜香,芹菜脆嫩。
香肠炒油菜
此菜富含钙、铁、维生素C,还富含维生素Bl、维生素成都癫痫医院B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等,孕妇常食能防病强身。
原料:香肠50克,油菜200克,植物油15克,盐10克,酱油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末、葱花各少许。
制作方法
将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗、叶分置。
锅置火上,放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火快炒几下,即成。
特点:色泽鲜艳,菜烂肉香。
海带焖饭
原料:大米500克,水发海带100克,水500克,盐10克
制作方法
将大米拣去杂物,淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙,切成小块。
锅置火上,放入海带块和水,旺火烧开,滚煮5分钟,煮出滋味,随即放入大米和盐,再开后,不断翻搅,烧10分钟左右,待米粒涨发,水快干时,盖上锅盖,用小火焖1015分钟即熟。
特点:松散柔软,清香不腻。