近日，天气渐渐回暖，不少人出现了疲倦乏力、昏昏欲睡的状态。常言道：春困秋乏。春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，表现为疲劳乏力、昏昏欲睡。

专家介绍，由于春季温度升高，血管、皮肤和腺体都渐渐开放，人体的血液向四周流淌扩散，脑部的供血就相对减少了。另外，春天代谢旺盛，氧耗增加，脑部的供氧相对减少。春困就这样出现了。

春天不仅气温升高，万物开始新陈代谢，同时环境湿度也会明显增加。较重的湿气侵犯体表时，身体会感觉不适，表现为“头重如裹”、肌肉酸痛。更严重的“湿重”则会影响脏器正常工作，表现为食欲不振、大便稀溏、腹泻等症状。例如，影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，表现出闷闷不乐、甚至抑郁的症状。这些症状的出现都源于“湿病”,而春困是“湿病”的其中一个症状表现。

专家提醒市民，需关注春困这类“湿病”的症状表现。因为这些病症表现很有可能是糖尿病、精神病等疾病的并发症或预兆。另外，很多市民想通过睡觉来缓解春困其实是一个误区。

专家认为，要适当缓解春困带来的不适需做到如下。首先，作息要规律。做到早睡早起，保证足够的睡眠时间。早起进行适量运动，达到微微出汗的效果即可。慢跑、太极拳、瑜伽都是不错的选择。这些适量运动可以帮助身体苏醒，排泄体内聚积的代谢物，保证一整天精力充沛。

其次，饮食主清淡。除每天保证足量蛋白质的摄入以外，还可以选择一些清热化湿石家庄癫痫病医院的中药食用。例如，蒲公英和薄荷。蒲公英富含丰富的维生素C,有清热、解毒、消肿的功效。将蒲公英的叶子和花做成菜，泡成茶饮用还可预防感冒。用薄荷泡茶则有清热化湿的功效。湿气较重的病人可服用祛湿中药茶剂。祛湿茶有健脾、化湿、活血、解表的作用。

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