男性们想要壮阳的话，不能指望靠某一种方式，而是要从多方面做起，首先要养成良好的生活习惯，平时一定要经常多做体育锻炼，另外要合理调整饮食结构，通过各种方式达到强身健体的目的，生活中有很多食物其实都有壮阳的功效，比如花生和虾皮一起吃就有壮阳的作用。

花生和虾皮吃能壮阳吗？

虾皮味道甘香、有点咸、属于温性食物；它有理气开胃、补肾壮阳的功效。男人吃了可以缓解腰膝酸软，补肾壮阳。

香辣肉丁虾皮

材料

需要准备适量的花椒，干辣椒汉中癫痫病医院谁家更专业，适量的糖，少许的酱油，香油，适量的肉丁，适量的虾皮，少许的香干，盐，少许的香菜。

做法

1.爆香十几个花椒和几个干辣椒.炒掉。

2.把腌好的肉丁下锅爆炒.下洗净的齐齐哈尔市中医治疗癫痫病的好医院虾皮.再放香干.都炒干。

3.最后用盐、酱油、一点糖一起调味沈阳哪个医院看癫痫病好，在起锅装盘之前放点香菜和香油。

虾皮的营养价值

虾皮的营养价值非常高，富含钙、钾、碘、镁、磷等矿物质元素和维生素A、氨茶碱等成分，还含有丰富的蛋白质，其含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。

1.虾皮中还含有丰富的钙质。

2.虾皮的营养广西癫痫病医院价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

3.虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

4.虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。