现代人工作、生活繁忙，随着天气逐渐变冷，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，可以缓解压力，放松心情。蒸桑拿可缓解疲劳，有排毒养颜、养生保健、增强身体免疫力等功效，可是蒸桑拿也要因人而异，不是随便就能蒸的。蒸桑拿其实有很多注意事项，要好好享受桑拿浴带来的效果，同时又不会伤身体，需要根据自身的实际情况出发，不要盲目地追逐流行蒸桑拿浴。下面就给大家介绍一些蒸桑拿浴的注意事项。

有些时段不能蒸桑拿

蒸桑拿非常讲究时间，特别是饱腹空腹、疲劳、酒后不适合桑拿浴。饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，不利于身体健康，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。建议喜爱桑拿的朋友在进食2小时后再进行。

身体过度疲劳或者饥饿时蒸桑拿很容易引起虚脱。酒后不能蒸桑拿，因为此时桑拿容易把体内的葡萄糖消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，同时酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖水平的恢复。

蒸桑拿不能过于频繁

蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次。蒸桑拿时当你感到热得喘不过气的时候，应立即出去凉快一下，5~10分钟后再次进入蒸房，如此重复2次~3次；每次最长时间不超过1小时。凡事物极必反，适当桑拿浴可以对身体有很好的改善促进作用，但如果过度的话，反而会对身体造成伤害。蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

有些病患不适合蒸桑拿

如果感觉身体不适，应立即停止并向医生咨询。一般来说，糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫以及皮肤病（不包括痤疮）患者，不能进行桑拿浴。一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水。老年人等体温调节中枢不太灵敏的人群，不适宜蒸桑拿。在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易导致血栓形成。

想要孩子的男性少蒸

男性经常蒸桑拿浴，容易造成弱精、少精甚至无精症，从而降低生育能力癫痫怎么检查。因为桑拿房内温度较高，如果呆的时间过久，会因阴囊受白城市治疗儿童癫痫病医院热使精子产生减少或出现死精。精子生成最合适的温度是35.6℃~36.0℃，因此想生育的男性朋友不要经常蒸桑拿浴。

女性蒸桑拿时不要涂抹润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

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