滋润季的全面缓压之旅

指标完成度、年度总报表、癫痫病三甲医院明年计划书……进入年末，工作总会因为岁末的特殊性而变得更加繁重且压力倍增。加上全球经济不景气的大环境，心理压力也难免会有所增加。此时的压力，不仅仅会表现为失眠、过度紧张等现象，也会让肌肤变得粗糙暗淡毫无华北京癫痫黑龙江癫痫病专业医院有哪些哪里治疗最好彩，甚至有可能大面积爆发痘痘。

如何为肌肤舒缓压力，让它以柔软滋润的原生态迎接2009的新年钟声?以下几个抗压护肤要点，你一定要知晓。

◆提醒

压力会使肌肤看起来比实际年龄老5岁!

美容专家介绍，压力给身体带来了诸多负北京癫痫到哪家医院好面影响，比如失眠、烦躁、疲倦。但对女人来说，大概最担心、最恐怖的还是压力在肌肤上留下的印迹——压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁!

肌肤的压力来源：经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节河北治疗癫痫病医院奏、长期在空调环境里办公。

受压肌肤的表现：皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏。

基本解压之道：

补水：养成早晨起来喝一杯清水的习惯，唤醒全身肌肤，加速排素。

放松：每天为自己找一段放松心情的时间，不需要太长，也许是躺在沙发上听段音乐、看本书，或者去洗个泡泡浴。

深呼吸：深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。

运动：每周做3个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

◆学着做

肌肤减压保健操

癫痫病会传染吗　1、用中指腹轻叩面部：从鼻梁开始沿眉眼向外，再向内环绕颧骨上方;从嘴角向上叩至两眼内侧，沿下巴叩至两耳。(每个点轻叩20下)。

2、用食指和拇指抓住两耳边沿，一边打小圆圈按摩，一边向上拉(2分钟左右)。

3、将一只手的拇指放在脖子一侧，其余手指放在另一侧，沿脖子做上下快速的打圈运动(2分钟)。

4、用手指按摩牙龈，做打圈运动(4分钟)。

5、用手指在下河南小孩癫痫病能治愈吗巴下方轻拍30次。

6、在头皮做小圈按摩(30秒)，再抓起头发向上拉，手握拳头轻击头羊癫疯症状军海痷攻勊皮20次。

7、从胸前开始用手掌交替轻抚至下巴，向上抚摩脸颊，鼻子两侧，双眼，额头，中指向上顺着鼻梁到眉眼、颧骨、鼻梁，洗脸般顺时针轻抚脸部(反复10次)。

8、向后靠在椅子上，用指尖压住两鬓向上推。舌头顶住上颚，使臼齿含在一起，保持这个姿势尽量长的时间，然后慢慢放松。

9、把嘴张到最大，再收拢呈椭圆形，嘴角弯曲遮住牙齿小儿患有癫痫能治愈吗(数到10)，最后将嘴唇不完全合拢。

10、双眼闭合，做深呼吸，把自己想象成云团、泡癫痫病医院最好沫、羽毛。

香水减压

具有淡淡果香的清新韵味，花香的中味以及木香取向的后味，将以极清凉的温度调动你身体的热情。最能够振作精神和舒缓压力的香水含有以下成分：

绿色草本芳香类：以迷北京癫痫哪里治疗最好迭香、松针、冬青类最好。

柠檬属果树香类：以葡萄、柑橘、柠檬、酸橙为最好。

水香类：以海藻、海水芳香为最好。

茶香及传统香料类：以绿茶、肉桂为最好。

薄荷芳香类：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉树最佳。

零食减压

1、葵花子

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒等症状。