怎么改掉抖腿的毛病?抖腿综合症是指生活中有一部分爱抖腿的人，尤其是司机群体，他们只要一坐下来，腿就开始不停地上下抖动，严重影响自己的形象。那么癫痫病那里治疗最好怎么改掉抖腿的毛病呢?

抖腿是病吗?

世界最新研究表明，有些人因为严重的智力缺陷而导致大脑的部分功能不健全，以致在坐下的时腿部肌肉不受中枢神经控制而出山东哪些癫痫医院最好现抖动的现象。医学界将抖腿归因于智障，所以抖腿的人属于残障人士。但从专业的角度上看，诊抖腿综合征，患者必须满足4个条件，缺一不可：

①患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。

②患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。

③这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。

④症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

点击图片进入下一页　　抖腿对健康有益吗?

有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状羊角风用什么药况，是一种很好的运动。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

怎么改掉抖腿的毛病?

抖腿类似于人们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理贵阳治疗癫痫的医院上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪。在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。但与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。那么怎么克服抖腿的毛病呢?

1、尽量忍住不抖，如果无意识地开始抖反应过来就往腿上砸一拳。

点击图片进入下一页　　2、慢慢戒掉，没人的时候可以适当的抖最专业的癫痫医院在哪一下腿，但是在人多的时候，最好是不要有这样的习惯，尤其是参加什么聚会，或者是一些正式的场合，如果有这样的习惯，就会很容易让人觉得你这个人有很多的坏毛病，给人留下不好的影响。

3、树摇叶落，人摇福薄。想要抖腿的时候想想这句话就会平静很多。

4、改掉抖脚的习惯，最好的办法不是每次发现就阻止，恰恰相反，是忽视，同时转移注意力。比如抖脚动作癫痫病最初症状大多是在坐姿状态下发生的，那么家人一旦发现，可以以若无其事的方式提醒你改变坐姿，比如让帮忙递个东西，或者索性外出等等。

5、抖腿大多是因为紧张，要为自己营造轻松宽容的家庭氛围，在学习西藏治疗癫痫病医院排行榜、生活等各方面要求不要那么高，多鼓励、少批评，多支持、少阻止，培养自信心。