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立冬养生要进补首选羊肉炖萝卜

立冬养生要进补 首选羊肉炖萝卜 健康饮食癫痫病常规治疗方法 饮食指南。

从中医养生学的角度来看,这确切是进补的好时节。由于进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少

冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内,从而治疗癫痫病去哪家医院好扶正固本,增强抵抗力。

进补:以食补为上

《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、河南癫痫病公立医院梨、猕猴桃等补益阴液的食品;辛辣美味、烧烤油炸食品少吃为妙,平时还要注意多喝水

以免上火。饮食要以温热为主治疗癫痫医院哪家最好,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食品。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬漯河治疗癫痫病的医院哪家最好,但量不需要很多,因为毕竟是食补而非药补。

菜品:可首选羊肉炖萝卜

它对腰膝酸软、困乏乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更加适合。其次是炒双菇(香菇和平菇),它能补益肠胃,化痰散寒,可增强机体免疫功能,对高血脂患者更加适合。

冬季的风常为北风,其性寒。同时,“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为,寒为6淫邪之一,故冬季应保暖避寒,老人特别要暖好背。人起居宜早睡晚起,让睡眠的时间长一点,最好是等到太阳出来以后再起床活动,且不要做剧烈运动。卧室内要适当透风,并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。

补冬:要科学

在人们还在享受秋日温情的暖阳时,时间已飞快地来到了11月,立冬飘然而至。立冬,作为冬季的第一节气,于每年的11月8日前后,成都治疗癫痫的医院哪家最好立冬节气的到来

是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向停止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的风俗

人在这个进补的最佳时期,进行食补,为抵抗冬季的酷寒补充元气。每逢这天,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,这样到了寒冷的冬季里,人们才能抵御严寒的侵袭。

在冬季人们应当少食生冷,常人可以适当食用一些热量较高的食品,特别是北方

可以吃些牛、羊肉,但同时也要注意不宜过量的补,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食品。简言之,冬至时,在民间有补冬的风俗,而在实际生活中,立冬日应当注意调养身体的方式和方法。