想减肥时第一个冒出来的念头就是不吃饭?别以为不吃饭就可以瘦!这样做并不能让你真正的瘦下来，反而还会对影响健康!小编为你解析不吃饭瘦不下来的原因，及用怎样的饮食减肥法才能真镇康县好的癫痫病医院是哪个正的瘦下来!

减肥不吃饭 瘦不了

说到减肥的好方法，一般人最容易脱口而出的就是「少吃多运动」，许多人在减肥时奉行不讳的终极手段，就海西治疗癫痫病哪里的医院好是「不吃饭」!

醣类是大脑的主食，是它不可或缺的能量来源，要是没有足够的醣，大脑就没办法好好工作，由它负责协调的内分泌系统、神经系统、免疫系统等统统都会大乱，这怎么行?所以一旦醣类不足，大脑就只好判定现在身体处于饥饿状态，好辽宁看癫痫病应该去哪家医院提高我们安徽哪里可以治疗好癫痫病的食欲，就算肚子明明才吃饱，如果那些食物无法提供足够的醣类，大脑还是会要求我们继续吃。这也就是为什么有人光吃青菜会觉得撑，却不觉得满足的缘故，因为你的大脑还饿着呢!

如果到了这步田地，还是坚持不吃淀粉，不吃碳水化合物的话，那么持续缺乏能量的大脑只好开始想别的办法，先把肌肉和内脏中的蛋白质分别取出来用，然后为了避免有突发状况，先把最容易囤积的脂肪准备好，最后为了避免消耗过多能量，就把一些非必要、没那么紧急的生理机制关闭。

因此，长期摄取醣类不足的人，外表看起来往往没什么精神、体力不好、体温偏低、容易生气或焦虑，基础代谢率也会比一般人低。

如果直接节食或禁食的话似乎会快速减少体重，看到短期的成果，但这也是糟糕的起步，因为吃得少或不吃，却没有专业的营养规划，容易产生重大的缺点：

●代谢力强的肌肉组织不断减少。

●体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。

●并非正规且长远可行的饮食习惯。

●过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。

●恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」而复胖。