导读：肠胃不好怎么调理?现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。那么，肠胃不好怎么调理呢?下面四季养生网小编为您介绍，肠胃不好怎么调理。

肠胃不好怎么调理：

1、饮西安癫痫病专业医院食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

2、饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

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3、健康饮水：每午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

4、陕西中际医院QQ俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化浙江治癫痫病的医院有哪些，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高济南癫痫治疗中心压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳癫痫可以治疗吗泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打哪家医院治疗癫痫最专业到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。

5、多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。哪家医院治疗癫痫好猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。6腹部按摩：每天晚上入睡前良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。