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孕妇腿抽筋吃什么好及时饮食调理

女性怀孕到了一定的阶段会出现缺钙的现象,如果不注意补钙就容易引起抽筋,特别是晚上睡觉时抽筋现象很明显,可以从饮食上调理,多吃海带,牛肉,新鲜的蔬菜水果。

癫痫病有哪些危害一、银鱼绿叶杜仲肉丝汤

食材: 杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克

调料: 味精、盐、生粉、水与高汤适量

准备:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用。

做法: 1. 将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;

2. 后加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。

功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨。此汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

二、海带焖饭

食材郑州看癫痫病医院哪家比较好: 海带100克,米300克

调料: 盐适量

准备:将米淘洗干净;海带洗净,切成小块。

做法:1. 锅中放入水和海带块,用大火烧开,滚煮5分钟。

2. 倒入电饭煲中,放入米和盐,水量与平时煮饭时同量,搅拌均匀,饭煮熟即可。

癫痫病人的护理

功效: 海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,有利准妈妈补充丰富的营养元素,不仅有利于胎儿的生长,也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。

三、芹菜牛肉丝

食材:嫩牛肉300克、芹菜200克

配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。

做法:1. 热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。

2. 加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。

功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜哈尔滨正规癫痫病医院在哪搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。